що треба робити на тренуванні!

Дата: Середа, 16.02.2011, 00:24 | Сообщение # 1

Группа: Администраторы

Сообщений: 369

Статус: вийшов

Партнер

Тренування - це, передусім, повторення однієї і тієї ж дії.
Якщо ви учите нову фігуру або композицію (варіацію, схему, зв'язку, ланцюжок), то вам треба багато-багато раз повторювати одні і ті ж кроки.
Якщо ви хочете, щоб у вас був сильний і красивий рух те вам треба багато-багато раз додавати одно і теж зусилля.
Якщо ви хочете добитися точності, швидкості і координації руху, то вам треба багато-багато раз повторювати одну і ту ж послідовність дій.
Наприклад:
- це може бути зусилля для того щоб випрямити коліно;
- дія "випрямити коліно до того, як перенести вагу на ногу";
- послідовність дій "повернути корпус м'язами спини, винести ногу для кроку, випрямити коліно, почати працювати опорною стопою, зібрати прес і м'язи сідниць, перенести вагу розтягнути м'язи корпусу і рук" т .д.;
- зусилля, щоб натягнути стопу;
- зусилля тримати прес завжди зібраним;
- зусилля тримати лопатки завжди опущеними;
- і так далі.
Двома словами, тренування -це створення корисної звички. Для того, щоб ваше тіло рухалося грамотно, скоординировано, пластично, швидко, сильно і красиво, треба, щоб воно звикло так триматися і рухатися. А щоб воно звикло так триматися і рухатися треба багато-багато раз повторити одно і те ж дію або зусилля.
Коли корисна звичка створилася, тоді від неї вже важко позбавитися. Якщо ви дуже постараєтеся, і повторюватимете спеціальні дії і зусилля кожного разу, коли ви танцюєте на тренуванні те ви дуже швидко звикнете танцювати правильно. І тоді вам не треба буде думати про це кожного разу.
Пам'ятаєте:
- тренер не може створити вам звичку і зробити якесь зусилля за вас, тому що це ваше тіло, а не його, і воно повинне робити зусилля, а не тіло тренера тому що це вам йти на турнір, а не тренерові і саме на вас дивитиметься суддя, а не на тренера. Тренер може тільки пояснити вам, як це зробити, що правильно, а що неправильно, і що треба зробити, щоб у вас було кращечим у усіх. А зробити це - це тільки ваше завдання і залежить тільки від вас.
- Виграє тільки той, хто тренується і повторює частіше за усіх, сильніше за усіх, наполегливіше за усіх і довше за усіх.
- Танцюристів дуже багато, а перше місце тільки одно! Кожен хоче зайняти його кожен ходить на тренування, кожен старається так, як він уміє, але виграє тільки той, хто старається наполегливіше за усіх кожну хвилину на тренуванні.
- Одна хвилина на тренуванні, коли ви базікали, були неуважними або не старалися більше усіх - це ще одна пара яка обійшла вас на турнірі. Суперники не сплять! Вони стараються на тренуваннях і хочуть зайняти перше місце не менше, ніж ви.
- Тренер не може змусити вас танцювати краще усіх, тренуватися і вигравати. Тільки ви самі вирішуєте: треба вам це або ні. Тренер не може навчити вас танцювати краще усе, якщо ви не робите для цього усе, що тільки можливе для цього зробити.
- Програш - це програш ледачого танцюриста, виграш - це виграш талановитого тренера.forum.sportdance.kiev.ua

Танцуйте и будьте счастливы!