| Nazario | Дата: П`ятниця, 04.02.2011, 14:17 | Сообщение # 1 |
Группа: Модераторы
Сообщений: 128
Статус: вийшов
Партнер
| Тренування - це, перш за все, повторення одних і тих же дій.
Якщо ви вчите нову фігуру або композицію (варіацію, схему, зв'язку, ланцюжок), то вам потрібно багато-багато разів повторювати одні й ті ж кроки.
Якщо ви хочете, щоб у вас було сильні і гарні рухи, то вам потрібно багато-багато разів докладати до цього зусилля.
Якщо ви хочете домогтися точності, швидкості та координації руху, то вам потрібно багато-багато разів повторювати одну і ту ж послідовність дій.
Наприклад:
• це може бути зусилля для того, щоб випрямити коліно;
• дія «випрямити коліно до того, як перенести вагу на ногу»;
• послідовність дій «повернути корпус м'язами спини, винести ногу для кроку, випрямити коліно, почати працювати опорної стопою, зібрати прес і м'язи сідниць, перенести вагу, розтягнути м'язи корпусу і рук» т. Д.;
• зусилля, щоб натягнути стопу;
• зусилля тримати прес завжди зібраним;
• зусилля тримати лопатки завжди опущеними;
• і так далі ... ...
У двох словах, тренування - це створення корисної звички. Для того, щоб ваше тіло рухалося грамотно, скоординовано, пластично, швидко, сильно і красиво, потрібно, щоб вона звикла так триматися і рухатися. А щоб воно звикло так триматися і рухатися, потрібно багато-багато разів повторити одну і ту ж дію чи зусилля.
Коли корисна звичка створилася, тоді від неї вже важко позбутися. Якщо ви дуже постараєтеся, і будете повторювати спеціальні дії та зусилля кожного разу, коли ви танцюєте на тренуванні, то ви дуже швидко звикнете танцювати правильно. І тоді вам не потрібно буде думати про це кожен раз.
Пам'ятайте:
• тренер не може створити вам звичку і зробити якесь зусилля за вас, тому що це ваше тіло, а не його, і він повинен робити зусилля, а не тіло тренера, тому що це вам йти на турнір, а не тренеру і саме на вас буде дивитися суддя, а не на тренера. Тренер може тільки пояснити вам, як це зробити, що правильно, а що неправильно, і що потрібно зробити, щоб у вас було краще, ніж у всіх. А зробити це - це тільки ваше завдання і залежить тільки від вас.
• Виграє тільки той, хто тренується і повторює частіше за всіх, сильніше за всіх, наполегливіше всіх і довше за всіх.
• Танцоров дуже багато, а перше місце тільки одне! Кожен хоче зайняти його, кожен ходить на тренування, кожен намагається так, як він вміє, але виграє тільки той, хто намагається наполегливіше всіх кожну хвилину на тренуванні.
• Одна хвилина на тренуванні, коли ви базікали, були неуважними або не прагнули більше всіх - це ще одна пара, яка обійшла вас на турнірі. Суперники не сплять! Вони намагаються на тренуваннях і хочуть посісти перше місце не менше, ніж ви.
• Тренер не може змусити вас танцювати краще за всіх, тренуватися і вигравати. Тільки ви самі вирішуєте: потрібно вам це чи ні. Тренер не може навчити вас танцювати краще все, якщо ви не робите для цього все, що тільки можливо для цього зробити.
• Програш - це програш ледачого танцюриста, виграш - це виграш талановитого тренера.
Я не стараюсь танцевать лучше всех остальных. Я стараюсь танцевать лучше себя самого. (Михаил Барышников)
|
| |
| |
|
PDA - для мобільних
